Apple запустила Activity Challenge для сотрудников с Apple Watch

Обмен данными об активности и соревнования с друзьями на Apple Watch

Кольцами Активности можно делиться с друзьями и членами семьи для повышения мотивации. Мотивируйте друг друга на закрытие всех трех колец, соревнуйтесь за звание чемпиона недели или позвольте тренеру отслеживать ваш прогресс за день.

Включение обмена данными

Чтобы обмениваться данными об активности, у вас и у ваших друзей должны быть часы Apple Watch. Когда ваши друзья закрывают свои кольца, завершают тренировки или зарабатывают награды, вы получаете уведомления об их прогрессе.

Добавление друзей

  1. Откройте приложение «Фитнес» на iPhone.
  2. Перейдите на вкладку «Поделиться». При появлении соответствующего запроса нажмите «Начать работу».
  3. Нажмите значок учетной записи , затем кнопку «Добавить» и введите контактную информацию своего друга. Можно также выбрать друзей из списка предложенных контактов. Можно добавить до 40 друзей.
  4. Выбрав друзей, нажмите «Отправить». Дождитесь, пока ваши друзья примут приглашение.

Также вы можете приглашать друзей непосредственно со своих часов Apple Watch: откройте приложение «Активность», смахните для перехода на экран «Поделиться», прокрутите вниз и нажмите «Пригласить друга».

Принятие приглашения

Когда вам приходит приглашение поделиться данными об активности или поучаствовать в соревновании, на Apple Watch появляется соответствующее уведомление. Нажмите «Принять» или «Отклонить». Если вы не получили уведомление, можно принять приглашение в приложении «Фитнес», выполнив следующие действия:

  1. Откройте приложение «Фитнес» на iPhone и перейдите на вкладку «Поделиться».
  2. Нажмите значок учетной записи в верхней части экрана.
  3. Нажмите «Принять» или «Отклонить».

Соревнование с друзьями

Установив iOS 12 и watchOS 5, вы сможете приглашать друзей на семидневные соревнования. В ходе соревнования вы будете зарабатывать очки, закрывая свои кольца Активности. Очки начисляются за каждый процент, который вы добавляете к своим кольцам каждый день. Вы можете получить до 600 очков за день и максимум 4200 очков за неделю.

Тот, кто в конце соревнования набирает больше всего очков, выигрывает. Когда соревнование завершится, вы получите награду.

Отправка другу вызова на соревнование с Apple Watch

  1. Откройте приложение «Активность» на часах Apple Watch.
  2. Смахните для перехода на экран «Поделиться» и выберите друга.
  3. Прокрутите вниз и нажмите «Начать».
  4. Нажмите «Пригласить: [имя]». Дождитесь, пока ваш друг примет приглашение.

Отправка другу вызова на соревнование с iPhone

  1. Откройте приложение «Фитнес» на iPhone и перейдите на вкладку «Поделиться».
  2. Выберите друга.
  3. Нажмите «Соревнование с [имя]».
  4. Нажмите «Пригласить: [имя]», чтобы подтвердить действие. Дождитесь, пока ваш друг примет приглашение.

Повышение мотивации друзей

Открыв общий доступ к данным о своей активности, вы можете сверяться с друзьями и повышать их мотивацию к достижению поставленных целей. При получении уведомления об активности друга можно отправить ему один из стандартных ответов, чтобы поддразнить или подбодрить. Кроме того, когда ваш друг закроет все три кольца или получит определенные награды, вы сможете вызвать его на соревнование непосредственно из уведомления.

Отслеживание прогресса друга

  1. Откройте приложение «Активность» на часах Apple Watch.
  2. Смахните для перехода на экран «Поделиться».
  3. Выберите друга, после чего прокрутите страницу, чтобы просмотреть его результат.

Прекращение общего доступа

Если вы хотите прекратить общий доступ, можно отключить сигналы уведомлений, скрыть свой прогресс или удалить друга.

Отключение сигналов уведомлений

  1. Откройте приложение «Фитнес» на iPhone.
  2. Перейдите на вкладку «Поделиться» и выберите друга.
  3. Нажмите «Отключить уведомления». Чтобы снова получать уведомления, нажмите «Включить уведомления».

Скрытие своего прогресса

  1. Откройте приложение «Фитнес» на iPhone.
  2. Перейдите на вкладку «Поделиться», затем выберите друга, от которого требуется скрыть вашу активность.
  3. Выберите «Скрыть мою активность». Вы по-прежнему будете видеть активность своего друга, но он не сможет увидеть вашу активность. Скрыть активность от друга, с которым вы соревнуетесь, нельзя.
  4. Чтобы снова открыть общий доступ, нажмите «Показать мою активность».

Удаление друга

  1. Откройте приложение «Фитнес» на iPhone.
  2. Перейдите на вкладку «Поделиться» и выберите друга.
  3. Нажмите «Удалить друга». После удаления друга у него не будет отображаться ваша активность, а вы не будете видеть его активность. Чтобы снова открыть общий доступ, отправьте другу новое приглашение.
Читайте также:
AirPods Pro полноценно работают с 10-летним iPhone 3GS

Помощь с предоставлением общего доступа к данным об активности

Для проведения соревнований с друзьями необходимо установить iOS 12 и watchOS 5 или более поздних версий. Для общего доступа к данным об активности требуется iOS 10 и watchOS 3 или более поздней версии.

Если в пару с iPhone объединено несколько Apple Watch, вкладка «Поделиться» будет отображаться в приложении «Активность» только после обновления всех часов до последней версии watchOS.

Если при попытке добавить друга или отправить приглашение выводится ошибка

Выйдите из iCloud на iPhone, затем войдите снова:

  1. Выберите «Настройки» > [ваше имя].
  2. Прокрутите вниз и нажмите «Выйти».
  3. Вернитесь в меню «Настройки» > «Вход на [устройство]», затем выполните вход, указав свой идентификатор Apple ID и пароль.
  4. Нажмите кнопку «Войти».
  5. Попробуйте добавить друга или найти приглашение.

Если добавить друга по-прежнему не удается, убедитесь, что у него есть Apple Watch и что вы не достигли максимального числа добавленных друзей. Можно добавить до 40 друзей.

Если нет обновлений об активности друга

Обеспечив возможность подключения iPhone к Интернету и выполнив вход в iCloud, вы можете получать обновления об активности своих друзей каждый день. Если iPhone не может подключиться к Интернету в течение нескольких дней или вход в iCloud не выполнен, возможно, будут отображаться пропущенные дни.

Активность на Apple Watch: что означает и как настроить

Пожалуй, ни один владелец Apple Watch не представляет свою жизнь без приложения Активность, ведь тогда покупка гаджета просто теряет смысл. Да, многие из пользователей скажут, что используют часы только для уведомлений или ради других функций, однако я уверен, что каждый из них хоть раз обращал внимание на показатели этого приложения. Но мало кто из пользователей понимает, для чего оно предназначено и что показывают эти пресловутые кольца активности. Предлагаю раз и навсегда разобраться в этом и наконец ответить себе на вопрос: Что значит каждое из колец.

Не стоит сбрасывать со счетов приложение Активность на своих Apple Watch.

Зачем нужны кольца активности

Я использую Apple Watch около двух лет и уже настолько привык к часам, что даже не ощущаю их на своем запястье. Кажется, вотчи вросли в мою руку и стали ее продолжением. Конечно, перед использованием в часах предусмотрена инструкция, которая рассказывает, зачем нужны кольца Активности, что значит фраза «Пора размяться» и прочее. Однако было это настолько давно, что с течением времени я позабыл, зачем это вообще нужно. Думаю, многие владельцы умного гаджета меня в этом поддержат.

В приложении Активность представлено три кольца: красное, зеленое и синее. Когда я только купил Apple Watch, установил красное кольцо на максимум (не помню зачем), зеленое с учетом ежедневных тренировок и синее в зависимости от времени, проведенного за рабочим столом. Я не поленился, посчитал время, которое провожу сидя за компьютером или чтением разного рода литературы и расчищал количество «часов», чтобы челлендж по закрытию колец не превращался в пытку. Почему я так основательно подошел к подсчету именно синего кольца, а остальными пренебрёг, остается для меня загадкой.

Кольца активности Apple Watch.

Что значат активные калории в Apple Watch

Разобравшись в вопросе, я понял, что красное кольцо указывает на количество сожженных калорий. Apple Watch умеют подсчитывать, сколько активных калорий вы тратите в течение дня. Причем активными часы учитывают те калории, которые вы сожгли во время движения. Например, играя с детьми во дворе или просто убираясь в квартире. Таким образом, чем чаще вы подвергаете себя физической активности, тем быстрее закрывается красное кольцо. Так компания Apple старается стимулировать нас на более активный образ жизни, ведь он определяет, в том числе, и ваше здоровье. Недавно мы уже рассказывали о том, почему вам следует обратить внимание на показатели приложения Здоровье на своем iPhone. Рекомендую прочесть.

Красное кольцо показывает количество соженных калорий.

Когда я замечаю, что для закрытия кольца Активности не хватает совсем чуть-чуть, я стараюсь выполнять какие-нибудь упражнения, которые вспоминаются из уроков физкультуры. Звездочка и челночный бег во дворе частного дома лидируют.

Читайте также:
Игра Asphalt 9: Легенды вышла на Mac благодаря Catalyst

Это тоже интересный факт. Часы буквально заставляют нас двигаться. Если Apple видит, что вы сегодня проявили недостаточную активность, часы вас так или иначе будут подначивать закрыть кольцо фразами «Вы еще можете сделать это» или «Хорошее начало». Так, постепенно вы поймете, сколько калорий вам необходимо сжечь за день и будете всегда держать себя в тонусе. При этом каждую неделю часы предлагают новую «Цель подвижности», чтобы вы всегда оставались замотивированы. И, надо сказать, работает это действительно хорошо. Проверено на себе.

В настройках Apple Watch можно изменить норму активности.

Если же вы чувствуете, что не «укладываетесь в норму», всегда можно ее изменить в настройках. Для этого вам необходимо:

  • Открыть приложение «Активность».
  • Прокрутить экран вниз с помощью колёсика на часах.
  • Коснуться «Изменить цели».
  • Поменять значение, используя «+» и «−».

Как изменить норму саженных калорий в Apple Watch.

Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен, там вы найдете много полезной и интересной информации из мира Apple.

Кольцо Упражнения в Apple Watch

Зеленое кольцо представляет собой раздел «Упражнения». Часы хотят, чтобы вы упражнялись не менее 30 минут в день. Эти 30 минут можно разделить на весь день или же один раз сходить на интенсивную тренировку, кольцо все равно закроется. Вы, наверное, уже заметили, что дизайн приложения Тренировка тоже выполнен в зеленых оттенках. Так, Apple тонко намекает нам о том, как закрывается зеленое кольцо.

Всего 30 минут физических нагрузок в день снижают риск развития инсульта, диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы и появления лишнего веса. А ещё становится лучше сон, повышается настроение и уменьшается уровень стресса, — так сама Apple отзывается о минутах активности.

Кроме того, в Apple Watch Nike Series дизайн всех эксклюзивных циферблатов также сделан в этом цвете, что косвенно предлагает нам судить о том, что владелец часов спортсмен и много уделяет времени тренировкам. Дизайн Apple Watch разработан таким образом, что все, что касается зеленого цвета так или иначе касается спорта. Кстати, обратите внимание, приложение Nike Run+ Club выполнено тоже в тонах зеленого. О нем мы уже рассказывали в прошлых статьях.

Все, что касается зеленого кольца, помечено соответствующим цветом.

Как отключить автоматическое распознавание тренировки на Apple Watch

Как бы хороши Apple Watch ни были, их алгоритмы не идеальны. За 2 года использования часов, я заметил, что они отлично распознают, когда я мою руки или нахожусь в громком помещении. За все время я не встречал ни разу ложных срабатываний.

Но не могу так сказать про режим автоматического распознавания тренировки. Иногда, когда я занимаюсь спортом, Apple Watch этого не понимают. А еще бывает так, что тренировка уже заканчивается, а часы только-только поняли, что я решил уделить время спорту. Поэтому предлагаю отключить режим распознавания тренировок, чтобы он вам не мешал. Для этого:

  • Открываем приложение Watch на iPhone
  • Переходим во вкладку Мои часы в нижней строке
  • Листаем до пункта Тренировка и тапаем по нему
  • Затем выключаем тумблер Начало тренировки
  • Готово

Как отключить автоматическое распознавание тренировки в Apple Watch.

Кольцо разминки на Apple Watch

Голубое кольцо называется «С разминкой» (иногда Apple предлагает не самый качественный перевод) и закрыть его не так легко, как с другими кольцами. Что нужно, чтобы завершить красное и зеленое кольцо? Всего-то бегать. Все, больше ничего не понадобится. С синим кольцом все немного иначе. Для его полного закрытия вам понадобится сделать 12 разминок в течение дня.

Уведомление «Пора размяться» на Apple Watch.

Врачи не рекомендуют находиться более 40 минут в одной позе (если не спите, конечно). С точки зрения медицинской терминологии это называется «вынужденным положением». Водитель автомобиля много сидит на работе, с чем связаны некоторые заболевания, рабочий на заводе стоит за станком. Согласно трудовым нормам, через определённое время вам необходимо размяться. Во многих организациях есть целые отделы, которые следят за этим. Область их работы называется «Охрана труда».

Читайте также:
Сравнение iPhone 11 и iPhone SE (2020) [ Таблица, характеристики]

Apple Watch, с помощью синего кольца, занимаются примерно тем же самым. Каждые 40 минут на ваши часы приходит уведомление с сообщением “Пора размяться”. Это значит, что вы засиделись.

Я очень люблю Apple Watch. Они заботятся обо мне словно вторая мама и ежедневно стараются на благо моего здоровья. А как относитесь к этому гаджету вы? У вас есть Apple Watch? Пользуетесь приложением Активность? Обязательно расскажите об этом в нашем Телеграм-чате или в комментариях ниже.

Новости, статьи и анонсы публикаций

Свободное общение и обсуждение материалов

Лонгриды для вас

На АлиЭкспресс много товаров за 1000 рублей и дешевле. Мы отобрали только самые лучшие штуки, которые вы можете купить за эти деньги. Поэтому обязательно загляните — там есть, чему удивиться

Умные часы стали неотъемлемой частью жизни. Apple Watch — лучшие из них. Но некоторые предпочитают использовать часы от Samsung в паре с iPhone. Реально ли это? Как подключить Galaxy Watch к iPhone? Какие функции будут работать, а какие нет? Разобрались в этом вопросе

В России появилась подписка на MacBook Air с процессором M1. Она позволяет каждые 2 года менять ноутбук на новый. Попробуем разобраться, есть ли тут подвох и что выгоднее: оформить подписку или взять рассрочку

Не представляю свою жизнь без этих часов. Именно они меня смотивировали заниматься спортом,сбросить лишний вес и привести себя в порядок. Правда мои 3-е часики уже доживают своё,хочу обновиться на 7-е

Как настроить (и выиграть) конкурсы Apple Watch Activity


Если вы хотите поправиться, похудеть или вообще улучшить свое физическое здоровье, соревнование может быть отличным способом мотивировать себя, когда дела идут плохо. С этой целью Apple постепенно наращивает социальные элементы, предлагаемые в приложении Apple Watch Activity, и завершается (как часть обновления watchOS 5) прямыми соревнованиями.

В этой статье мы расскажем, как работают конкурсы, и дадим рекомендации по их настройке и обеспечению того, чтобы вы выиграли (без обмана, конечно!) Если вы предпочитаете соревноваться только с самим собой, прочитайте раздел Как использовать приложение «Тренировка» и «Как получить каждый значок Apple Watch».

Как настроить конкурс Apple Watch

Соревноваться с другом или коллегой на соревновании легко.

Вам уже нужно делиться данными об активности с ними: если это не так, откройте приложение «Активность» на сопряженном iPhone, перейдите на вкладку «Общий доступ» и коснитесь знака «плюс» в правом верхнем углу, чтобы отправить приглашение.

Как только они примут приглашение, нажмите на имя контакта на вкладке «Общий доступ», а затем нажмите «Соревноваться с [имя]».

Как работают конкурсы Apple Watch?

Прежде чем мы сможем сокрушить всех желающих, нам нужно понять, как работают соревнования.

Всегда есть два конкурента. Apple не (пока?) Не позволяет больше, чем это, конкурировать вместе.

Соревнование длится семь полных дней, что означает, что оно не начнется до следующей полуночи после того, как вы начнете соревноваться. В каждом из семи 24-часовых периодов вы можете получить максимум 600 баллов. В конце недели человек с наибольшим количеством очков выигрывает и получает значок. (На самом деле два значка. Помимо значка победителя, есть еще один для участия, который вы оба получите.)

Обратите внимание, что значки могут появиться некоторое время: возможно, вам придется перезагрузить ваш iPhone. А если вы сыграете вничью, вы оба получите значок победителя и получите за победу.

Упомянутый выше дополнительный раунд является лишь предложением. На момент написания соревнований не было встроенного механизма прерывателя.

Заработанные очки

Что указывают точки? Это проценты ваших колец. Если вы выходите и выполняете 30 минут упражнений, это одно полное вращение зеленого кольца, так что 100 баллов.

Вы можете набирать очки из любого заданного кольца так сильно, как вам нравится, максимум до 600 — теоретически вы могли бы просто получить в шесть раз больше заданий на активность для получения идеального результата, при этом в других кольцах вообще ничего не будет.

Читайте также:
Программа Apple "Расширенная защита детей"

Излишне говорить, что более низкая цель Активности дает большое преимущество. Мы настоятельно рекомендуем синхронизировать ваши цели перед началом соревнования.

Как выиграть конкурсы Apple Watch

Теперь мы знаем, как работают соревнования, мы можем выработать хорошую стратегию.

(Обратите внимание, что настоящая цель соревнований — развлекаться и мотивировать друг друга, чтобы стать лучше, поэтому можно утверждать, что лучшая стратегия — это усердно тренироваться, сохраняя хорошую форму, питаясь здоровой пищей и т. Д. Следующие советы не об этом они о победе.)

1. Зеленое кольцо для упражнений, безусловно, самое важное. Он набирает очки быстрее, чем красное кольцо (если ваша цель для этого не установлена ​​абсурдно низко), и не ограничивается как кольцо Стойки, которое имеет максимум 24 часа в день (200 очков) и реалистичный максимум около 19 (158 баллов).

Если у вас есть цель «Активность» в 500, вам нужно будет сжечь 20 калорий, чтобы получить 1 очко, тогда как каждая минута упражнения будет стоить около 3 баллов, а каждый час ожидания — 8–9 баллов.

2. Имея это в виду, лучший способ набрать очки — это упражнение, достаточно напряженное, чтобы учащенно биться, и запустить кольцо для упражнений, но достаточно мягкое, чтобы выполнять его в течение длительного времени. Выйдите на прогулку в течение 90 минут (в довольно оживленном темпе) по выходным, и это 300 очков прямо здесь, плюс все, что вы получите за красное кольцо.

3. Кольцо на подставке менее важно, но оно также является в основном свободными очками — совсем не утомительным — поэтому убедитесь, что вы набрали как можно больше. Наша нормальная (плохая) тенденция, когда мы не участвуем в соревнованиях, — перестать беспокоиться после того, как мы получим 12 в день, но вы не можете позволить себе оставлять очки на столе.

4. Чтобы максимизировать общее количество баллов, обязательно запишите каждое упражнение, которое вы выполняете — дайте Apple Watch максимум информации, чтобы он точно знал, что происходит. Мы обнаружили, что выполнение упражнения с отягощениями без необходимости начинать соответствующую тренировку практически не дает нам очков — вы можете подумать, что часы заметят частоту сердечных сокращений, движение и так далее, но на самом деле это не так.

С момента запуска watchOS 5 Apple Watch удалось автоматически обнаруживать тренировки, но вы все равно должны принять это предложение, а для некоторых тренировок, в частности, для взвешивания, обнаружение не очень надежно.

5. Если вы этого еще не поняли, вам не нужно находиться на улице или в спортзале, чтобы закрыть кольца. Если на улице поздно и холодно, не беспокойтесь о том, чтобы сходить на улицу: бег на месте на кухне (зарегистрированный как тренировка в беге в помещении) или даже уборка могут принести больше пользы, чем вы ожидаете.

5. Наконец, никогда не думайте, что ваш оппонент так отстает, как вы думаете. Если он или она плавает вдали от своего iPhone или включил режим полета, или если ваше интернет-соединение играет, вы можете отстать и обнаружить, что они неожиданно получают кучу очков в 23.45 вечера. Это может быть неприятно. Идти на полные 600 каждый день — это абсолютно возможно.

7. Действительно, несмотря на то, что мы говорили о мошенничестве, если вы действительно отчаянно хотите выиграть, вы можете включить режим полета, когда наберете низкий балл, выполнить упражнение, а затем выключить его до полуночи — вы можете поймать врага врасплох ,

Все про «Активность» на часах Apple Watch подробно: как работает, настройка и разъяснение

Смарт-часы Apple Watch позволяют своим владельцам отслеживать разные виды активности. Для этой цели в устройстве предусмотрен отличный помощник — приложение «Активность». С его помощью пользователи смогут отслеживать время двигательной активности, занятий физическими упражнениями, а также наблюдать за изменением показателей.

Кроме того, приложение позволяет получать мотивирующие уведомления, устанавливать ежедневные цели трех видов, оценивать прогресс тренировочного процесса и обмениваться достижениями со своими друзьями.

Читайте также:
Apple патентует складной экран для iPhone

Для просмотра активности нажмите одноименную иконку программы на домашнем экране Apple Watch.

Как изменять цели в приложении «Активность»

Для изменения ежедневной цели по движению, необходимо с усилием нажать на любой экран часов в приложении «Активность».

Что означают кольца в приложении «Активность»

Приложение в течение дня подсчитывает количество шагов, потраченных калорий, а также время, проведенное в движении, и предоставляет отчет о результатах в виде колец.

Чтобы получить более подробную информацию по каждому из колец, отображающему данные о движениях, сделайте свайп (смахните) вверх.

Показатели отображаются в трех разделах-кольцах — «Подвижность», «Упражнения», «С разминкой».

В кольце «Подвижность» содержатся данные о количестве потраченных на данный момент калорий.

Кольцо «Упражнения» отображает, сколько минут активность была интенсивной.

Кольцо «С разминкой» поможет узнать количество часов, когда пользователь вставал с места и двигался не меньше одной минуты. Пользователи с ограниченными возможностями могут указать, что используют кресло-коляску, тогда значок «С разминкой» будет представлено в виде кольца Roll и будет отображать число часов, когда пользователь не менее минуты быстро передвигался на кресле.

Как начисляются баллы за движения и упражнения в приложении «Активность»

Программа «Активность» предусматривает начисление баллов упражнений и движения. Для достижения ежедневных целей по упражнениям и движению учитывается каждая полная минута движения, интенсивность которого сравнима с быстрой ходьбой. Для пользователей на инвалидном кресле засчитывается число быстрых толканий колес.

Стоит учесть, что для корректного подсчета баллов при ходьбе, нужно следить, чтобы рука с часами Apple Watch всегда находилась в движении. В то же время, это условие является необязательным, если используется программа «Тренировка», так как в этом случае задействуются данные акселерометра, сенсор сердечного ритма и GPS (на Apple Watch или iPhone).

Программа «Тренировка» находится на главном экране часов. При использовании Apple Watch series 2 и новее наличие iPhone во время тренировки (в качестве источника GPS-сигнала ) не обязательно.

Где смотреть историю тренировок (активности)

Подробная история всех тренировок находится во вкладке Тренировки в приложении Активность на iPhone.

Здесь также будут отображаться тренировки, для отслеживания которых были использованы сторонние приложения, например, Runtastic.

Добавление других источников-приложений для отслеживания активности производится в приложении Здоровье на iPhone.

Что такое Достижения в приложении «Активность»?

В программе Активность на смартфоне имеется вкладка Достижения.

За выполнение определенных целей, а также при установлении личных рекордов, пользователю присуждаются различные награды в виде анимированных значков.

Как обмениваться данными об активности

Программа «Активность» позволяет обмениваться результатами со своими родными, близкими, тренером и т.д. Для этого нужно на iPhone в приложении «Активность» добавить избранные лица в список контактов, а затем открыть «Активность» на часах и смахнуть влево.

Просмотреть показатели другого пользователя можно, нажав на его имя. Кроме того, пользователь получит уведомление, если кто-нибудь из добавленных контактов завершит все 3 цели в «Активности» или получит награду за достижение.

Как настраивать уведомления и напоминания для программы «Активность»

Виды напоминаний и уведомлений, связанные с ежедневной активностью пользователя, устанавливаются в iOS-приложении Watch по пути «Мои часы» -> раздел «Активность».

Программа Активность не установлена на iPhone, что делать?

В случае, если приложение «Активность» не появилось на смартфоне, попробуйте перезапустить устройство. Также стоит помнить, что программа отображается только при наличии сопряжения iPhone с Apple Watch.

Apple Watch Activity badges: Grab the National Parks badge on August 28

Achievement badges are a funny thing. You know they’re just a simple little bit of visual flair, they don’t even do anything, and yet for some reason you just have to collect them. Achievements are great motivators, and the achievement badges for the activity tracking on the Apple Watch have inspired many users to get more exercise.

Читайте также:
Раскрыта новая особенность iOS 14 в работе приложений

If you want to maximize your badge count, you’re going to want to chase down as many activity achievements as you can. Most are available year-round, but there are also some time-limited special events to grab, too. Here’s a list of all the activity achievements for the Apple Watch and how to unlock them.

Updated 08/17/21: The next limited Apple Watch activity badge will be the National Parks badge, which you can earn on August 28.

Standard achievements

Most of the achievements can be earned year-round. If you open the Activity app on your iPhone, then head over to the Achievements tab, you’ll see some of them listed even before you earn them (in which case they will be represented by a grey outline).

However, there are some achievements that are not shown until you earn them. Past and future monthly challenges, for example, won’t show up, nor do all the various individual exercise workouts.

Here is a list of all the standard badges you can get.

First [exercise] Workout

The first time you perform a new exercise for at least 5 minutes, you’ll get a achievement badge. Every workout type that does not fall under the “Other” category is eligible for this badge: from walking to yoga to HIIT to hiking and more.

Activities with both indoor and outdoor variants, like Cycling and Walking, are bundled together; you can do either activity to get the badge, and can only get it once.

[exercise] Workout Record

Every time you beat your previous best record for calories burned in any of the exercises listed above, you get this badge.

There is one caveat: You must complete five workouts of that type first. If you want to game the system, make sure your first four workouts of each type are short and easy, so it won’t take much effort to beat them.

You get a badge the first time you do each major exercise type, and when you break a record.

7-Workout Week

Simply complete any workout of at least 15 minutes every day of the week. Note that the week is Monday-Sunday, and you have to do a workout on each of those days (you can’t simply do any seven days in a row). If you start a walking workout whenever you walk outside, you can achieve this easily.

New Move Record

Any day that your Move ring goes further than ever before (meaning you burned more calories in a day), you’ll earn this award. There’s one catch: you have to use your Apple Watch for 10 days before you can complete this.

New Exercise Record

This is just like the Move Record achievement, only for the green ring. This one is based on minutes of exercise, not calories burned, so it’s really easy to get. Just like the Move Record achievement, you have to use your Apple Watch for 10 days first.

Move Goal 200%, 300%, 400%

You earn this when you exceed your calorie target (the red Move ring) by 2x, 3x, or 4x, respectively. In other words, it’s given for making the red activity ring go around two, three, or four times in a day. It’s easy to get if you just set your Move goal very low.

Double, triple, and quadruple your Move ring goal. Reduce your goal if you’re having trouble.

New Move Goal

Every time you change your daily Move goal, and then exceed that new goal, you get this achievement. You can change your Move goal by opening the Activity app on your Apple Watch and force-pressing the screen.

Читайте также:
ЕС заставил Apple отказаться от разъёма Lightning на iPhone
Longest Move Streak

When you hit your Move goal (close the red ring) several days in a row, that’s a “streak.” You get this award when your streak finally ends, if it’s longer than your previous best streak.

Perfect Week

This is given out for four categories: Move, Exercise, Stand, and All Activity. For the first three, simply close the rings (red, green, or blue) every day of the week. To get the Perfect Week (All Activity) badge, close all three rings every day for an entire week. You can earn this multiple times, though it only shows one badge.

Remember, one week in the Activity app is from Monday-Sunday!

Close those rings every day from Monday to Sunday to earn a handful of badges.

Perfect Month

Unlike Perfect Week, there are not multiple different Perfect Month badges for the different color rings. The lone Perfect Month achievement is for closing the red Move ring every day of the month.

There’s a separate Perfect Month badge for every month and every year, though. So you can earn this in February and again in March, and again in February in the next year.

Monthly Challenge

Each month has its own unique fitness challenge. If you have notifications set for the Activity app on our Apple Watch, you’ll see the goal presented at the beginning of the month, but you’ll also see the current month’s challenge in the Achievements tab of the Activity app on your iPhone. It will be a grey outline before it’s completed, but you can tap on it to see what the challenge entails.

The monthly challenge may task you with burning a specific number of calories, working out a number of times, or traveling a certain distance. There’s no telling what each new month will bring, you just have to look!

There’s a different challenge every month, so check your Activity app.

100, 365, 500, 1,000 Move Goals

When you hit your daily Move goal (close the red ring) 100 times, you get an achievement badge. You get another for hitting it 365 times, 500 times, and 1,000 times. These do not need to be in a row; it’s just the total number of times you’ve ever hit the goal.

Close the Move ring often to unlock a series of badges. Set the Move goal low if you want to make it easier.

Limited Achievements

Apple offers multiple one-off challenges per year that are only available for a limited time. Often, they’re only around for one day or one weekend. Some are limited to the U.S. because they’re based on U.S. holidays.

You’ll get a notification on your Apple Watch when one of them is coming up (make sure you have notifications enabled for the Activity app, using the Watch app on your iPhone).

National Parks (August 28, 2021)

Earn this award by recording a hike, walk, run, or wheelchair workout of a mile (1.6K) or more with any app that adds workouts to Health. In the past, this was a U.S.-only badge meant to celebrate the anniversary of the U.S. National Parks, but this year it’s a worldwide event to “appreciate the beauty of national parks all over the world.”

You’ll be rewarded with an Activity badge and several animated stickers for use in Messages.

Yoga Day (June 21, 2021)

Do a yoga workout of 15 minutes or more on that day, you’ll get this badge. You don’t have to use the Workouts app; any app that syncs with the Health app and specifically adds Yoga workouts will work fine.

International Dance Day (April 29, 2021)

Now that the Apple Watch has dance workouts (added in watchOS 7), Apple’s celebrating International Dance Day with a new challenge. Complete any Dance workout of 20 minutes or more on April 29 to earn the badge.

Читайте также:
Почему на MacBook Pro и Air на M1 трескается дисплей?
Earth Day (April 22, 2021)

The yearly Earth Day challenge went on hiatus last year, probably due to the then-new COVID-19 pandemic. It’s back this year—just complete any workout of 30 minutes or more to get your badge and animated stickers.

International Women’s Day (March 8, 2021)

Simply complete any workout of 20 minutes or more on March 8 to earn the limited-edition award and a set of animated stickers.

Unity (February, 2021)

Apple’s first activity challenge to recognize Black History Month (February in the United States) is the Unity award. To earn it, simply close your Move ring seven days in a row between February 1 and 28. You’ll earn a badge and a set of stickers (some of which are shown above).

Ring in the New Year (January, 2021)

For the fifth year in a row, Apple’s “Ring in the New Year” badge will be obtainable during January.

As with prior years, you’ll be tasked with closing all three rings (move, exercise, and stand) each day for seven days. This is similar to the perpetual Perfect Week badge, except it can be obtained during any seven consecutive days in January 2021 (“Perfect Week” is always a Monday-Sunday week).

Как изменить цели активности на Apple Watch

Готовы подняться? Поднимите эти цели калорий!

Apple Watch отслеживает ежедневные упражнения и движения не так, как другие трекеры фитнеса и активности. Вместо того, чтобы сосредоточиться на шагах и общих упражнениях, Apple Watch фокусируется на калориях. Цель движения Apple Watch – это ежедневная цель по калориям, которая учитывает как активную активность, такую ​​как физические упражнения, так и пассивную, например, сидя или спя, чтобы определить количество сожженных калорий за день. Цель движения, упражнения и цель в стойке – это три ежедневных кольца, которые вы можете закрыть на своих Apple Watch, но цель движения/калорий – единственная цель, которую вы можете изменить.

Хотя вы не можете изменить цель упражнения на Apple Watch, установленную на тридцать минут, вы можете выполнять эту задачу несколько раз в день. Приложение «Активность» даже вознаградит вас за выполнение двух или более циклов упражнений в день. Вы также можете отслеживать шаги, лестничные марши, общие упражнения, специальные тренировки и многое другое.

Как изменить цель калорий на Apple Watch

Apple Watch будет предлагать новые цели перемещения по мере их использования, поэтому, если вы постоянно бьете свою цель перемещения, вы можете увидеть уведомление с вопросом, хотите ли вы повысить ее на ступеньку выше. Однако, как только вы несколько раз повысили его, предложения Apple Watch могут стать немного нереальными, иногда переходя от 640 калорий в день до 1200+ калорий в день. Вместо того, чтобы следовать предложениям Apple, вы можете сами изменить цель перехода на своих Apple Watch.

  1. Сначала запустите приложение Активность на своих Apple Watch. Это значок приложения со знаменитыми тремя кольцами.
  2. Нажмите на экран, а затем приложите некоторое давление пальцем. Это называется 3D Touch.
  3. Выберите Изменить цель движения .
  4. Вы можете использовать кнопки «плюс» и «минус» для настройки цели ежедневного перемещения. Выбрав количество калорий, которое вы хотите сжечь за день, нажмите кнопку Обновить .

Как просмотреть количество шагов, которые вы сделали за день

Apple Watch отслеживает шаги и подъемы по лестнице, но в отличие от Fitbit и некоторых других трекеров активности, это не основная цель для Apple Watch. Вместо этого эти данные используются для выполнения цели движения, и в случае подъема по лестнице они также могут учитываться при закрытии кольца для упражнений. Но не волнуйтесь, вы можете увидеть количество шагов, которые вы сделали в любое время, и сравнить их со своими друзьями и семьей.

  1. Запустите приложение «Активность» на своих Apple Watch.
  2. Поверните заводную головку на Apple Watch, чтобы прокрутить вниз. (Вы также можете провести пальцем вверх по циферблату для прокрутки.)
  3. Общее количество шагов, пройденное расстояние и пройденные лестничные марши будут отображаться в нижней части страницы после графиков активности.
Читайте также:
Ремешки Apple Watch получат встроенный идентификатор пользователя

Как проверить еженедельную сводку активности на Apple Watch

Достаточно просто проверить свой статус на день, просто запустив приложение «Активность» на своих Apple Watch и прокрутив список вниз с помощью заводной головки. Но как насчет еженедельного срыва? Там нет необходимости вытащить ваш iPhone, чтобы проверить ваш еженедельный итог.

  1. Откройте приложение «Активность» на своих часах.
  2. Выполните 3D-касание, положив палец на дисплей, а затем надавив на него еще сильнее.
  3. Выберите Еженедельная сводка.
  4. Вы можете прокрутить вниз, чтобы увидеть еженедельную сводку по ряду действий, включая количество выполненных вами шагов, общее количество сожженных калорий, среднее количество сожженных калорий за день, количество пройденных лестничных маршей и т. Д.

Вы также можете просмотреть свою прошлую историю тренировок, используя приложение «Активность» на своем iPhone. Просто запустите приложение Activity и нажмите вкладку История в нижней части экрана.

Как включить или отключить уведомления об активности Apple Watch

Не хотите напоминать стоять каждый час? Если вам нравится проверять свою ежедневную цель по калорийности, но вы не хотите приставать к тренировкам, или если вы отключили некоторые уведомления и хотите снова их настроить, вы можете легко переключить эти переключатели с помощью своего iPhone.

  1. Запустите приложение Watch на своем iPhone.
  2. Нажмите Мои часы в нижней части экрана, если вы еще не настроены «Мои часы».
  3. Прокрутите вниз и выберите Активность .
  4. Нажмите Уведомления отключены , чтобы отключить возможность для ваших часов отправлять вам напоминания об активности. Вы также можете выбрать Отправить в Центр уведомлений , если хотите, чтобы ваши напоминания не гудели. Это отобразит красную точку в верхней части экрана, предупреждающую вас об уведомлении, но вы не получите звукового или тактильного уведомления.
  5. Вы можете по отдельности отключить напоминания о стендах, ежедневные тренировки, выполнение задач, специальные вызовы или уведомления об активности.
  6. Если вы хотите настроить уведомления о дыхании, нажмите кнопку

How to Change Activity Goals on Apple Watch

Challenge yourself or set more realistic goals

Daniel Nations has been a tech journalist since 1994. His work has appeared in Computer Currents, The Examiner, and other publications. He is a developer who has published apps in the Apple App Store, Google Play marketplace and Amazon Appstore; he also has worked as a data analyst and DB administrator.

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Tweet
  • Share
  • Email

The Activity app on your Apple Watch lets you monitor how much you move, stand, and exercise throughout the day so you can reach your activity goals. The Move goal tracks calories burned; the calorie-goal default is determined by information you input, such as height, weight, age, and gender. The Stand goal default is set to 12 hours, and the Exercise goal is set to a default of 30 minutes.

It’s easy to customize and change your Activity goals at any time to make them more challenging or realistic.

Instructions here apply to Apple Watch devices running watchOS 7 or later. In watchOS 6 and earlier, you could change your calorie-burning goal, but you couldn’t edit your Stand and Exercise goals.

How to Change Your Activity Goals

The Activity app makes it easy to customize one activity goal or all three.

Launch the Activity app on your Apple Watch. (The app icon shows three rings.)

Scroll down and select Change Goals.

Use the plus and minus buttons to adjust the daily Move goal by increasing or decreasing the calorie default. Tap Next when finished.

Use the plus and minus buttons to adjust the daily Exercise goal by increasing or decreasing the minutes. Tap Next when finished.

Use the plus and minus buttons to adjust the daily Stand goal. (The default is set to 12 hours, which is the maximum allowed.) Tap OK when finished.

How to View the Number of Steps You’ve Taken in a Day

The Apple Watch tracks steps and stairs climbed, but unlike the Fitbit and some other activity trackers, this is not its primary function. Instead, the Apple Watch applies this data toward your Move and Exercise goals.

To check your current step and stair-climbing count, launch the Activity app on your Apple Watch, then scroll down to view your current total steps, total distance, and flights climbed.

Check Your Weekly Activity Summary on the Apple Watch

If you prefer a weekly breakdown of your activity, it’s easy to access this information.

Open the Activity app on your Apple Watch.

Scroll down and select Weekly Summary.

View a summary of the past week.

Scroll down to see totals of calories burned, average daily calories burned, total steps taken, distance achieved, flights climbed, and overall active time.

How to Turn Apple Watch Activity Notifications On or Off

If you don’t want to be prompted to work out, or if you turned off some notifications and want to reset them, it’s easy to adjust Activity app notifications using your iPhone.

Launch the Watch app on your iPhone and tap My Watch at the bottom of the screen.

Tap Notifications, and then scroll down and choose Activity.

Select Allow Notifications to permit standard Activity app notifications. Select Notifications Off if you don’t want to receive any Activity app notifications.

Alternatively, select Send to Notification Center to receive notifications without your watch buzzing you. This will display the red dot at the top of the screen alerting you to a notification, but you won’t get a sound or haptic notification.

To customize your notifications, toggle on or off your Stand Reminders, Daily Coaching notifications, Goal Completion notices, Special Challenges, or Activity Sharing Notifications.

To customize your Breathe notifications and reminders, launch the Watch app on your iPhone and choose My Watch at the bottom of the screen.

Tap Notifications, and then scroll down and select Breathe. Choose your Breathe notification permissions, and then toggle on or off individual Breathe notifications and reminders.

How to Check Your Apple Watch Activity Awards

The Apple Watch Activity app lets you earn awards for various personal records, streaks, and milestones. To view any current awards, launch the Activity app on your Apple Watch and swipe left to open the Awards screen. Tap an Award to view details.

How to Start an Apple Watch Workout

The Apple Watch Workout app makes it easy to track your workouts, with this data going toward your Move, Exercise, and Stand goals. The Workout app even tracks your heart rate during exercise as well as the number of active calories burned.

Here’s how to start a workout.

Open the Workout app on your Apple Watch.

Choose the type of workout from the list, such as Outdoor Walk or Outdoor Run. Your frequent workouts will be listed toward the top.

Scroll down and select Add Workout to see additional workouts. Tap Other to add a custom workout.

Tap Open Goal to begin your workout. A three-second countdown timer will appear, and then your workout tracking begins.

To pause or end your workout, swipe right, and select End or Pause.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: